文/图 羊城晚报全媒体记者 蒋隽 实习生 高焓
明年开始,广州中考体育要在“三大球”中选考其一,体育课篮球怎么教、怎么学?
12月11日,第二届羊城学校体育节暨广州市初中体育与健康课程编排(篮球)课例观摩研讨活动在广州市执信中学琶洲实验学校举行。资深篮球老师、体育教学专家向全市近2000名初中体育老师传授经验“诀窍”,提高课堂教学质量,明确篮球考试项目的规则与技术教学。
课堂
运球、传球、投篮:在比赛中掌握
国家篮球一级裁判员、广州市第五中学的体育老师吴小东为所有老师们上了一堂篮球观摩课。每一个学生都戴着心率监测设备,全班学生心率实时显示在屏幕上。
运球、传球、投篮,30多个学生分为小组,在篮球场上奔跑、起跳。巡查中发现个别学生动作不规范,吴小东立刻提醒大家要注意动作细节。或借助传球架、或同学之间两两练习传球。
哪支队伍能够最先击中10次“小黄人靶心”?同学们分成4组,在团队合作中再次练习运球、接传球,又准又快完成的队员们兴奋地举手示意。如何提升传球的准确性?运球、传给右手边的同学、继续排队、运球,多次练习后同学们传球的准确率越来越高。
39分钟的课堂,有8分钟体能练习,兼顾技能与体能。个人体能练习仰卧起坐、波比跳……强化学生四肢和腰腹力量。运动负荷数据显示,这堂体育课同学们平均心率153/分钟,运动时长31分钟,运动步数3233步,运动能耗124.8千卡。
篮球教学常见的两个问题
广州体育学院篮球教研室教授岳翼阳为老师们做了篮球教学与实践的讲座。他表示,在初中和教育机构篮球教学中发现两个常见问题。
一是玩得多、教得少,“老师领着做游戏多,抓技术动作细节少。篮球是实打实的技术,没有重复的训练无法牢固掌握。”
二是练得多、纠得少。老师们花费心思设计花样繁多的各种训练方法,但对学生的错误纠正少,“看到问题老师应该马上予以纠正,让学生形成正确的动作定型,如果错误动作习惯之后再纠正就难了。“
他提醒体育老师们,在初中学校的篮球课堂中,老师正确的讲解与示范很关键,要让学生有清晰完整的动作定型概念,动作方面先分解、后完整教学,再进行特定条件和对抗下的练习。教学策略上要采用目标导向性和形成性评价相结合,提高动作的稳定性,其实考试考的就是动作的稳定性。
此外,考试内容主要是运球、投篮和传球,“学生必须针对三项内容中的不足补短板,成绩自然会提高。” 岳翼阳如是说。
误区:爱打篮球≠中考篮球满分
一下课就飞奔球场跟小伙伴打篮球,还是得分主力的篮球boy,中考篮球拿满分肯定是妥妥的?不!
“别以为爱玩篮球就能考试拿满分,这是很多同学的误区。”吴小东说,一些孩子虽然平时爱打篮球,但动作并不规范,中考篮球对技术基础、准确性和速度都有要求,需要动作规范、稳定性好,甚至对心理素质也是考验,“考试中一旦紧张失误,影响后续发挥和速度,就难以拿到高分。”
记者查阅广州中考篮球项目考试方法和要求发现:考生要按规定线路运球、把球准确传进目标圈、到篮球架下取球运球至面对篮筐两侧各投中一次篮,自抢篮板后连续绕过多个标志杆,运球行进间投篮,命中后自抢篮板快速运球返回出发点。满分为男26.5秒,女28.5秒,70分为男生29.7秒、女生33.4秒。
中考篮球如何闯关
在篮球场半场完成1次传球、3次投篮,并运球绕过5个标志杆,男生和女生分别想在26.5秒和28.5秒内完成这一连串动作,完美“闯关”拿到满分并不容易。还有半年时间,初三学生在练习中需要注意哪些细节,缩短闯关时间?
补短板:多加练习、动作稳定
中考篮球考察运球、传球和投篮这三个动作,传球技术不好、行进间上篮不合格,都会让考生无法一气呵成完成考试,影响考试发挥。因此要多加练习,补齐短板,在重复和强化中提升动作稳定性,成绩自然就会提高。
运球关:左右手运球、多次运球
标志杆的设置变相要求学生能够掌握左手和右手的运球,有助于提升绕杆运球的速度。对于学生,在绕标志杆时一次运球有难度,且可能出现携带球的问题。因此,学生在杆与杆之间绕行时,可以根据自己的情况,进行三到五次运球,合理安排。
传球关:双脚前后开立,巧选传球点
对着墙壁也可以练习传球,在平时练习时考生就要注意动作细节,比如双脚应前后开立,而不是平行开立。考生选择传球点时,可以尽可能靠近右侧限制区线,缩短传球距离,从而提高传球的准确率。
投篮关:投篮脚在前,大小臂夹角勿太小
投篮时要注意,投篮手一侧的脚在前,可以让投篮更稳定。在练习单手肩上投篮时,大小臂夹角切勿太小,否则蹬起来后会形成甩臂动作。行进间低手上篮在考试中只要求右手,如果能够学会左手有助于学生未来更好地掌握篮球技术。
重规则:熟悉流程、了解规则
考生既要熟悉考试流程和规定,也要了解篮球规则。如果出现不按规定要求投篮、违规绕杆、传球不中、投篮未中等情况后继续下一环节,或者有带球走、两次运球、携带球等违犯篮球规则的动作,均不计成绩,因此在平时的练习中,需要格外重视考试规则。