处暑一过，秋意渐浓，恼人的秋燥也悄悄近了——口干舌燥、皮肤发紧、大便干结等不适，成了不少人的 “时令困扰”。到底该怎么应对秋燥？
广州中医药大学第一附属医院药学部主管中药师谭丽盈建议，欲安秋燥，必滋肺阴。中医五行理论中，肺属金，脾属土，而土能生金。若脾胃虚弱，就像干裂的土地长不出好庄稼，身体也会出现口干、皮肤干、便秘等秋燥症状。故润肺必先健脾，所谓“培土生金”，故“秋季养生重在润肺与健脾”。谭丽盈推荐一道升级版"秋季四神润肺汤"，既补肺体之阴，又防秋燥之邪。
推荐食疗方
秋季四神润肺汤
【材料】（3–4人量）
四神：山药30g，莲子15g，芡实15g，茯苓15g；
秋润四味：百合15g，海底椰15g，无花果5枚，玉竹15g；
其他：猪腱或猪肺250g（素食者可改用粟子肉150g），清水2L，生姜3片，盐适量。
【做法】
1.猪腱切块焯水，备用。2.全部药材清水浸泡20分钟后与猪腱、姜同入锅中。3.武火煮沸，转文火煮1.5小时。4.出锅前30分钟加入百合、无花果，稍煮即可；加盐调味即可享用，以存其甘润本味。
【点评】
健脾益气，肺脾同调，滋阴润燥而不滋腻，既可用于日常养生，亦适用于外感后肺胃阴伤、久咳少痰、咽干声嘶者。
策划｜龚丹枫 王倩
统筹｜林清清
执行｜郭子扬 李可欣
文字｜林清清 实习生 思思 通讯员 刘庆钧
海报｜陈健怡 李可欣
视频｜郭子扬 李可欣