刚开学孩子容易“心散”？三招根治“收心”问题

刚开学孩子容易“心散”？三招根治“收心”问题

正如成人有“节后综合征”，学生们也有“开学恐惧症”的表现：身体健康的孩子刚开学就无心学习，感到情绪低落，精神不佳，注意力涣散，心里抵触学校生活，学习也拖拉散漫，收心学习难上加难，给新学期蒙上了苦闷和慌乱。

此类问题需要重视，记者采访了校长专家和儿科医生，为还在开学适应期中挣扎的家长和学生提供具体可行的建议。

■新快报记者 陈思陶

A【校长支招】

三招引导孩子彻底摆脱“收心”问题

谈到“收心”问题，碧桂园实验学校总校长、资深家庭教育专家陈钱林指出：“需要‘收心’，说明孩子自律不足，也说明家庭教育出了些问题，起码在放假时缺乏对孩子应有的规则教育。”如果家长在开学时发现孩子“心散”，需要亡羊补牢式的“收心”。陈校长建议从以下三个方向引导孩子：

方法1：紧抓学习态度

孩子学习好主要靠学习态度、学习习惯、学习能力，其中学习态度是前提。

新学期开始，家长要与孩子聊聊各学科的学习目标，学习计划。多表扬孩子上学期和假期的优点与努力，并给予适当的引导。

从长远看，学习态度由志向决定，如果没有志向和追求，孩子往往承受不了学习的辛苦。尽管孩子每个学期的志向都可能变化，家长也要不断鼓励，抓住各种机会和资源激发孩子远大的志向：带孩子参加激励人心的场合，多到学习氛围浓厚的空间活动，比如名家讲座、科技展览、音乐会，鼓励孩子和有正能力量的人交流，争取与名家接触；关注国家社会的重大事件，比如航空航天的进展，在具体的场景里孩子会萌发志向；引导孩子阅读名人传记，即便孩子喜欢崇拜的人是明星，也可以找找相关人物信息，从中发现激动人心的细节。鼓励孩子树立长远的志向和追求，对孩子一生的发展都有好处。

方法2：培养良好学习习惯

一方面要及时调整作息时间，与学校作息时间一致。假期晚睡晚起，可能孩子刚开学会感觉睡眠不足，通常两三天到一个星期，孩子自然可以适应。

另一方面，开学后家长要马上引导孩子制订可操作的学习计划，把孩子的决心落实到学习计划上来，比如语文学习计划什么书，英语学习计划怎样加强口语等。计划从过程入手，不要从分数和排名等结果入手，因为考试有不可控因素，对成绩目标的失败很可能会打击孩子计划的执行和学习的信心。当孩子没有达成计划目标时，家长不要取笑和责骂，要坚持过程导向，表扬孩子的努力和进步，找出问题和解决方法，让孩子有继续追求进步的动力。

方法3：尊重与要求相结合

家长既要尊重孩子的意见，以表扬为主；也要提出合适的要求，比如认真学习是学生的基本责任，孩子如果做不到，就要严格管教不能纵容。家长的不认同、不尊重在一定程度上会打击孩子，只要孩子有追求，即使和家长的期望有分歧，大多数时候要表示尊重，给于表扬，最终把追求和志向的实现引导到学习上。

另外，经历了一个寒假，孩子的兴趣爱好和能力本领可能有了新的变化，家长要注意和老师沟通，老师给予的合理反馈同样能帮助孩子在新学期取得进步。陈校长建议，家长分析孩子的增长点和薄弱点，和老师沟通时多关注孩子的增长点，比如孩子最近喜欢看武侠书，首先要肯定看书是好事，再鼓励孩子涉猎文学传记等更广泛的书籍。

B【医生建议】

关注孩子身体和心理状态 不必过多担心

开学综合征在学生身体方面的表现主要有，容易瞌睡、精神不佳，注意力不集中，感到苦闷等问题，严重的甚至出现胸闷、头晕、恶心呕吐、尿频、手抖等症状。诱因通常是学生自律能力差，家长也没有及时管理监督，导致假期生活放任自流，与开学后紧张的学习形成鲜明对比；学生转换能力弱，面对新学期难度加深，任务加重的情况，产生畏难情绪；或者家长和孩子沟通不畅，制定了不合理的学习目标，导致孩子的抵触情绪。

广东省妇幼保健院儿科李增清主任医师提醒，家长应该注意孩子开学时的健康表现和心理状态，但是无需过度担心，绝大多数学生能够自然适应学校生活，需要就医就诊的只是个别的现象。

如何从假期生活平稳过度到学习状态，李增清主任医师提出了如下建议：

1.调整心态，制定计划：学生在假期中过度放松，疯狂玩乐更容易导致开学期间的不适应。家长可以让孩子学习、接触更感兴趣的科目，比如擅长语文的孩子可以多阅读，喜欢数学的孩子可以挑战更高难度的知识等，不要一味让孩子完成不擅长的任务，影响孩子进入学习状态。

在开学期间，家长要陪孩子一同制定计划，倾听孩子的意见，不要制定过高的目标，主打“轻松”路线。

2.规律作息，清淡饮食：家长以身作则，一起恢复到良好的作息习惯。春节期间常常大鱼大肉，零食不离嘴，家长要注意恢复正餐，控制零食，避免刺激性食物，清淡饮食，均衡营养，给孩子优质的食物能量。

3.放慢要求，清静环境：部分家长对于开学的焦虑和恐惧更甚于学生。因此家长自己要保持稳定的情绪，乐观的心态，才能带给孩子新学期的正能量。

家庭环境氛围对于开学期间的过度也有影响，不要让家里仍像过年过节一样人来人往，最好还给孩子安静温馨的家庭环境。

4.作业缓冲，同伴交际：开学适应期中老师和同学也是重要的环节。对于没有完成作业的孩子，老师要考虑到孩子的能力和自尊心问题，不要一味惩处，劝导为主，可以多给孩子一个星期的时间作为缓冲。

合理利用朋辈影响，鼓励孩子和同学朋友聊天、交流假期学习和生活，与同伴互通有无的过程也是恢复人际交往，适应校园生活的过程。