停课的日子怎么过？普通班“逆袭”清华的师兄教你三件事

文、图/金羊网记者蒋隽 通讯员廖晓瑜

疫情期间停课，高中的学生应该怎样用好这段在家的日子？2019年广州高考被屏蔽考分的高分考生、毕业于广州市执信中学、清华大学材料学院大一学生陈子奇给学弟学妹们提出了三点建议。

好心态“暖男”高中读的普通班

2019高考广州市高考，文理科各屏蔽前50名考生，陈子奇是理科被屏蔽考生之一。

他身高1米85，身材高“情商”也很高，是个皮肤白白的“暖男”。告诉好哥们自己的成绩时，第一句话是安慰对方，而不是先说“战绩”。

陈子奇中学成绩一般，在执信读的也是普通班，通过三年努力成为全省前50名，“无论读什么班，不要有压力、不要泄气，只要努力就会得到理想的成绩。高中知识跟初中知识不同，初中不好对高中的影响不会特别大，只要高中稳下心来，通过自己的努力，在哪个班级都可以提升”。老师说，陈子奇的优点是心态好，“乐呵呵的，有超常发挥的潜质”。

陈子奇的一大爱好是皮划艇。他告诉记者：“从小学到初中，练了七八年，曾入选海珠区皮划艇队。初中时一周练习四五天，高中一周也练两天，一次两三个小时。”陈子奇表示，选择大学时会考虑学校是否有皮划艇队。

三种心态

高一：“未来”心态，摆脱迷茫状态

面对宅在家的高中学生，陈子奇让大家培养自己三种心态。

“高一最重要的任务是明白并接受自己的位置，并为自己的学习找到一个理由，只有这样我们才能摆脱迷茫。”陈子奇建议。

高一的同学也许没有像高三学长学姐们有那么高强度的学习压力，但却因为努力融入高中学习生活而面临各种不适应和迷茫。

陈子奇回首自己：“我自己高一那段时期，那是一段很迷茫的状态，找不到学习目标，导致学习积极性不强，感觉是在迷迷糊糊地度过整个高一，这让我很后悔。”他认为这次“被迫”宅家也许对同学们是一个契机，让大家停下脚步好好回顾高一上学期自己的状态和位置，了解自己的实际情况，思考并确定合适目标和自我定位，“认识自己，了解位置，找到目标，为之努力。”

同学们可以根据自我特点，进行生涯规划，想一想自己以后想上什么样的学校，从事什么样的职业，这个目标需要怎样的积累；自己理想的职业要怎样的学科优势，可以为这个目标做些什么样的努力。这次疫情我们看到各行各业都在抗击疫情中为国家出一份力。比如：新闻媒体、医疗、科研、企业、志愿者团队等，他们都利用自己的专业知识来抗击疫情。面对这些职业，自己有哪些思考呢？

高二：“主人公”心态，自主学习

陈子奇说，到了高二，自主性很重要，大家可以开始自己灵活安排自己的学习生活，不用再完全按照老师的步伐来走了，可以适当地给自己“加餐”。这既是高二学习成绩的提高的方法，也是为了高三做准备。                                                                                    

高二是一个承上启下的年级，大多数同学已经找到了自己学习的动力和目标，也摸索出适合自己的一套学习方法。

因此，也许这次宅家学习是一次验证和调整自己学习方法的好时机。

高三：“沉稳”心态

高三是一个冲刺阶段，会遇到高强度的复习内容和高密度的考试频率。而在这个关键时期却遇到疫情，高三同学肯定会感到更忧心，也会对自己的各种状况感到更敏感。如何进行心理调适？

陈子奇的建议是“沉稳有序”。高三不仅要拼学习，更要拼心态，“不要只盯着每次的考试成绩和排名来看，更要学会看到自己可进步的空间，及时肯定自己已经完成的学习任务。而现在宅在家里其实只是战场变了，战斗核心内容没有改变，因此，我们自己不要慌，要相信只要每天有序复习，每天都在进步。”

陈子奇说：“除了语文和英语两门偏积累的科目外，其他的科目都是可以在高三后期的刷题和复习中高速提高的。以我自己为例，高三上学期结束时，我的数学成绩大概110分左右，通过高三后期的训练后，我高考数学就可以达到143分。所以说大家有焦虑很正常，但请尽量放平心态，保持复习的节奏与进度即可，要相信自己，相信老师。”